Endokrinološkinja otkrila doručak koji pomaže da kosti ostanu jake: Samo 4 namirnice čine idealnu kombinaciju
Pratite Luftika na Google vestima ★ Pratite Ako želite doručak koji će organizmu obezbediti hranljive materije važne za zdravlje kostiju, endokrinološkinja dr Rima Patel preporučuje jednostavnu kombinaciju od četiri sastojka: grčkog jogurta, badema, čia semenki i svežih jagoda, piše Miss7.Sadržaj Zašto su ovi sastojci dobri za kosti? Mogućnost prilagođavanja i zamene Nije sve u ishrani Zašto su ovi sastojci dobri za kosti? Osnova ovog obroka je običan grčki jogurt, po mogućstvu obogaćen kalcijumom i vitaminom D. On obezbeđuje kalcijum i kvalitetne proteine, koji imaju važnu ulogu u održavanju koštane mase. Bademi su izvor magnezijuma, dok čia semenke sadrže kalcijum, fosfor i magnezijum, minerale koji učestvuju u izgradnji i očuvanju kostiju. Jagode
Izvor: Luftika Dalje
Možda vas interesuje
Bik, Devica i Strelac od 20. oktobra konačno će moći da odahnu: Posle godina briga, dugova i odricanja, stižu dani kada će imati za sve →
Sunce ga baš voli: Ovo grčko ostrvo je idealno za odmor u oktobru, a naši ljudi ga ljubomorno čuvaju za sebe (foto) →
Najbolje destinacije za fotografisanje: Rang-lista najboljih mesta na svetu za uživanje u "zlatnom satu“ →
Instaliraj
