Osam namirnica koje mogu pomoći u dobijanju mišića: Imaju više proteina od jaja
Iako je proteine najjednostavnije dobiti iz mesa, oni koji ne žele ili iz nekog razloga ne mogu konzumirati meso, proteine će morati potražiti među nekim drugim namirnicama, a najčešće su to žitarice i semenke.Sočivo dolazi u raznima varijacijama – crveno, žuto, crno, smeđe i zeleno, piše N1 Zagreb. Nemojte da vas njihova minijaturna veličina zavara o njihovoj hranljivoj vrednosti. Kuvano sočivo sadrži do 25 grama proteina na 100 grama. Na 100 grama kuvane soje može biti i do 39 grama proteina. Kao fleksibilna namirnica, soja se može koristiti za pripremu širokog spektra jela, uključujući salate, glavna jela i međuobroke. Osim što su izvrstan izvor proteina, semenke
Izvor: N1 Info Dalje
Možda vas interesuje
Span značajno smanjio dividendu →
Poznat program 32. Pozorišnog maratona u Somboru →
U detinjstvu maštala o sendviču sa šunkom pa postala zvezda Jugoslavije: Očuh je zlostavljao, a nakon pobačaja nije imala dece →
Instaliraj
